Der 1. und wichtigste Schritt zu einer Ernährungsumstellung und dem Willen Sport zu machen
beginnt im Kopf!
Der Mensch muss erst umdenken und sich an "Neues" gewöhnen.
Dies geht am einfachsten, indem man beginnt das "Alte" bzw. das was dem "neuen Leben" im Weg steht zu beseitigen.
Für die Ernährung wäre es alles ungesunde aus dem Kühlschrank zu räumen und einkaufen zu fahren, um die Kühlschrank mit neuen und gesunden Lebensmitteln zu füllen.
Falls du noch bei deinen Eltern oder allgemein nicht alleine lebst und somit keinen eigenen Kühlschrank besitzt, dann lege dir eine "eigene Abteilung" im Kühlschrank an, in welcher du gesunde und leckere Produkte aufbewahrst.
Falls du nicht weisst, was du einkaufen sollst um leckere und gesunden Mahlzeiten für dich zu kochen, dann lies den kommenden Blogpost, dort werde ich etwas zu den wichtigsten "Regeln" für gesunde Ernährung sagen und dir auch Ideen und Rezepte zu gesunden Frühstück, Abendbrot und Mittagsessen, sowie Snacks geben ..♥
Passend zum Titel dieser Reihe: "Healty with Pingu" hier ein kleiner Motivations Pinguin :)
Und ganz wichtig:
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